Вход
Что приготовить на обед на работу
Что приготовить на обед на работу

Что приготовить на обед на работу

Давно хотите начать приносить на работу домашнюю еду, но все откладываете время. Мы дадим вам несколько полезных советов!

В том, чтобы начать приносить обед с собой есть несколько неоспоримых преимуществ:

  • Во-первых, вы будете точно знать, что именно едите.
  • Во-вторых, сможете сэкономить не только деньги, но и время. Быстро пообедав прямо в офисе, вы можете потратить свой перерыв на прогулку или другие приятные занятия.

Но что делать, если сил на подготовку обеда совсем не остается? Попробуйте готовить в выходные сразу на несколько дней. Так, мясо, картошка или рис прекрасно могут храниться в холодильнике какое-то время. Но вот с зеленью и свежими овощами надо быть осторожнее — они не хранятся долго. Поэтому овощные салаты придется делать каждый день.

Что взять с собой на работу: полезные рекомендации

  • Правильно подбирайте посуду для ланча. Очень многие пластиковые упаковки не приспособлены для того, чтобы их нагревали в микроволновке.
  • Приготовьте несколько блюд из мяса, курицы или лосося. Остудите и положите вместе с творогом, сыром, авокадо и листьями салата.
  • Готовьте пасту, булгур, кускус или киноа в тот же день, когда собираетесь их съесть.
  • А вот мясной соус можно готовить впрок. Его очень хорошо перемешивать с бобами или морковью.
  • Если вы решили испечь пироги, сделайте сразу много заготовок и просто заморозьте несколько партий.
  • Выбирайте овощи с большим количеством клетчатки, такие как брокколи, фасоль, морковь, капуста и кукуруза. В них содержится меньше жидкости, а значит, они отлично сохранятся до вашего обеда.

Куриные котлеты с рисом

Ингредиенты:

  • Куриный фарш — 500 г
  • Яйца — 2 шт.
  • Мука — 2 ст. л.
  • Репчатый лук — 1 шт.
  • Майонез — 1 ст. л.
  • Рис — 200 г

Способ приготовления:

  1. Мелко потрите лук.
  2. Перемешайте фарш с луком, яйцами и майонезом.
  3. Слепите котлетки, обваляйте их в муке и выложите на сковородку.
  4. Обжарьте с двух сторон и оставьте на 7-10 минут под крышкой на слабом огне.
  5. В качестве гарнира сварите рис.

Паста с морепродуктами

Ингредиенты:

  • Спагетти — 200 г
  • Морской коктейль — 400 г
  • Оливковое масло — 1 ст. л.
  • Помидор — 1 шт.
  • Соль и перец — по вкусу

Способ приготовления:

  1. Разморозьте морской коктейль.
  2. Очистите помидор от кожицы и обдайте его кипятком.
  3. Разогрейте на сковороде оливковое масло и добавьте мелко нарезанный чеснок. Обжарьте 30 секунд и добавьте морской коктейль. Готовьте 2-3 минуты, а затем добавьте мелко нарезанный помидор.
  4. Посолите и поперчите.
  5. Отварите спагетти, слейте воду и выложите их на сковородку к морепродуктам. Перемешайте и готовьте еще две минуты.

Лучше не ешьте обед из пластиковой посуды, а переложите в настоящую красивую тарелку. Обед сразу станет выглядеть намного аппетитнее!

Зарегистрироваться
Испытай
удачу!
Получи гарантированный бонус за регистрацию